Умеренная физическая активность поможет защитить организм от воздействия алкоголя

Ни для кого не секрет, что злоупотребление спиртным может вызвать повышенный риск смерти. Последние исследования продемонстрировали, что если придерживаться простых принципов, поддерживая уровень физической активности на должном уровне, можно свести к минимуму негативное воздействие спиртного. Возможно даже идёт речь о профилактике возникновения рака.
Как сообщает издание «Российская газета», специалисты считают, что физическая активность и употребление спиртного оказывают воздействие на идентичные биологические процессы в организме, но по своей направленности кардинально отличные.

Специалисты подвергли анализу ежедневные дозы алкоголя и показатели физической активности у добровольцев возрастом свыше 40 лет. Участников разделили на четыре подгруппы: тех, кто выпивал реже одного раза в неделю, затем — не превышающих рекомендованную норму (она составляет для женщин — 14 ст. ед. алкоголя в неделю и для мужчин — 21). За ними идут лица, употребляющие алкоголь в критических объемах (35 — 49 ед. ) и лица, употребляющие вредные количества алкоголя.

Параметры физической активности распределяли согласно метаболического эквивалента (та называемая величина МЕТ, представляющая собой соотношение между уровнем метаболизма человека в периоды нагрузок с уровнем его метаболизма при нахождении в состоянии покоя). Один МЕТ — объём энергии, эквивалентен сжиганию 1 ккал на килограмм веса в час. Рекомендованный специалистами еженедельный уровень составляет 7,5 МЕТ в час, во временном выражении это примерно 150 минут умеренной физической активности. Как выяснилось, если у человека уровень физической активности достигал рекомендованного уровня, это значительно снижало риск смерти от осложнений, вызванных спиртным.

Интересные материалы по теме: