Как улучшить память

Память человека — это очень сложная структура, которая до сих пор мало изучена учеными. Существует научное определение данного термина. Память – это способность к воспроизведению событий прошлого в своей голове, восстановление их хронологии и т. д. Нарушения с памятью возникают, чаще всего, у пожилых людей. Это происходит ввиду возраста человека.

Есть же такое заболевание, как амнезия. Амнезия – это потеря памяти, вызванная какими-то событиями. Для восстановления памяти после амнезии врачи рекомендуют чаще напоминать больному о моментах его жизни, описывать все в красках и т. д. В медицине бывают, также, случаи, когда потеря памяти или снижение способности запоминания чего-либо возникает у довольно молодых людей или даже детей.

Существует такое мнение, что рассеянность и плохая память — синонимы, но это неверное мнение. Рассеянность возникает, когда человек сосредоточен на определенном событии, дате и т. д.

Как улучшить память самостоятельно?

Для того чтобы не страдать плохой памятью вам необходимо больше читать, учить стихотворения, смотреть фильмы, а также общаться с людьми. Нужно уметь разделять события на главные и второстепенные. К примеру, содержание книги, которую вам задали в школе – это первостепенное событие, а вот, содержание нового сериала – второстепенное.

Каждый из нас видел в фильме, или даже сам бывал в состоянии «на грани жизни и смерти». В таком состоянии человек прокручивает моменты своей жизни вовсе не для того, чтобы вспомнить лучшее из жизни. Возможно, в этот момент человек вообще не понимает, что происходит. Мозг на подсознательном уровне просто ищет выход из данной ситуации, анализируя уже прожитые ситуации.

По видам память можно разделить на слуховую, зрительную и тактильную. Человек, у которого развиты все три типа памяти, – это большая редкость. Обычно у каждого человека более развита какая-то одна из трех видов памяти.

Существуют специальные упражнения и советы для развития каждого из типов памяти.

Например, если вам нужно развить зрительную память, вам следует несколько минут или секунд посмотреть на предмет, затем, закрыв глаза, или убрав предмет, описать его. Подобное упражнение также развивает зрительную память, если переставлять предметы местами. Также эффективным будет упражнение, где вы рисуете обеими руками разные фигуры.

В настоящее время нет проблем с препаратами для улучшения памяти, их можно найти в любой аптеке. Некоторые из них продаются с рецептом, некоторые без него. Но перед началом применения разных лекарств, вам обязательно необходимо получить рекомендацию от врача.

Есть также витаминные комплексы, способствующие улучшению памяти. Все эти препараты помогают улучшить память, предотвращают старению вашего организма, помогают в учебной и рабочей деятельности.

Что делать, если необходимо улучшить память пожилому человеку? Как уже было сказано, у пожилых людей часто наблюдается естественная амнезия, существует также способ лечения. Но это не препараты, не витамины и т. д. Самый эффективный способ – занятия мелкой моторикой.

Существует также музыка для улучшения памяти. В 21 веке ни для кого не секрет, что музыка – это исцеляющий продукт деятельности человека. Существует даже специальный плейлист для улучшения памяти, который можно легко найти в интернете.

Лечение плохой памяти также нашло решение в народной медицине. Для того чтобы улучшить способность к воспроизведению прошлых событий, необходимо:

- употреблять в пищу орехи;

- проросшая пшеница — лучший способ улучшить память;

- различная рыба.

- мед, репчатый лук, разный шоколад. Самый лучший шоколад для улучшения памяти – горький;

- разная зелень и травы (сельдерей, мята, шалфей и т. д.).

Интересные материалы по теме: