Как похудеть за неделю

Мечта — похудеть за короткий срок! И ведь многим кажется, что это нереально, а диеты в стиле «5-ть килограмм за 7-мь дней» это чушь и небылица. Но на самом деле это далеко не так. Учёными доказано, что 7-и дневные диеты — самые универсальные и полезные для здоровья.

Они несут пользу не только в физическом плане, но и положительно влияют психологически. Нет, вы не будете морить себя голодом, ведь многие «семидневки» направленны на снижение веса, разгрузку рациона питания, но без вреда для здоровья, а значит несут в себе необходимое количество жиров, углеродов, белков. Найти такую, подходящую именно вам диету, не сложно, главное знать, какой эффект от неё вы хотите получить. Но с чего же начать, как похудеть за неделю?

А начать следует с выбора наиболее эффектной диеты. Главное в этом деле не стоит торопиться, и не принимать решение в вопросах, в которых вы плохо осведомлены. Например: резкое снижение количества продуктов не поможет вам быстро похудеть, а наоборот, лишь быстрее приведёт к срыву. Но не многим эта истина известна, а её не соблюдение ведёт к большим разочарованиям. Так же вы должны составить более удобный для вас рацион. Вы можете комбинировать и менять местами продукты из выбранной вами диеты. Но не стоит забывать, что самый эффективный результат будет у «малоизменённой» диеты. Так же не малую роль в похудении играет ваша мотивация и сила воли. Если этого нет, тогда вы можете легко сорваться, и тогда все старания «накроются медным тазом». Как вариант, при отсутствии мотивации попросите поддержки у родных и близких вам людей. И самое главное, перед тем как приступить к выбору диеты, если ваше здоровье не в самом лучшем виде, и снижение веса может его только ухудшить, не худейте самостоятельно, а лучше проконсультируйтесь с врачом.

5-ть самых популярных диет-«семидневок», которые помогут похудеть за неделю

Кефирная диета на 7-мь дней. Самая популярная и эффективная диета на сегодняшний день. Эта диета помогает скинуть от 3-5 килограмм, и это за неделю! Основной упор в этой диете ставится на кефир, но так же в небольшом количестве можно употреблять и другие продукты.

Японская недельная диета. Эта диета славится своей эффективностью в плане объемов. Она поможет похудеть за неделю от 4-8 килограмм, при этом она без углеводная, что делает результат заметным уже на 2-ом дне. Её особенностью так же является точность расписания, а это значит строгость её соблюдения.

Гречневая диета. Самая эффективная диета в плане сброса лишних килограмм. Уже на 2-ом дне этой диеты вы будете терять по 1-ому килограмму в день, а если у вас хороший обмен веществ, то около 2-ух килограмм. Основным продуктом данной диеты являются любые блюда из гречневой крупы, не зависимо будет это каша, суп или просто гарнир.

Соковая моно-диета. Опасная для здоровья, но очень эффективная. Её так же называют «диетой моделей». Основной слоган этой диеты «пей что хочешь и сколько хочешь, но есть нельзя!». Эта диета полностью исключает питание продуктами, разрешаются только напитки, без ограничения их состава. Главное в этой диете следить за своим состоянием. Как только вы чувствуйте ухудшение состояния здоровья немедленно прекращайте диету и устройте себе короткий отдых на правильном питании.

Разгрузочная диета Королёвой. Знаменитая диета нашей соотечественницы, заслуженного диетолога России Маргариты Королёвой. Эта диета возымеет эффект, если у вас хороший обмен веществ и вы регулярно занимаетесь спортом. Такая диета позволяет скинут от 2 до 5 килограмм, но она не является строгой, и включает в себя большое разнообразие малокалорийных блюд.

Самое главное: если вы решили добиться своей цели любой ценной, действуйте и не сдавайтесь, и у вас всё получиться!

Интересные материалы по теме: