Гормоны счастья

В теле человека всё время происходят химические реакции, из-за которых меняются ощущения и настроение. Эндорфины, серотонин, дофамин и окситоцин – всего лишь несколько гормонов, отвечающих за общее состояние организма и настроение. Но их объединяет одно: их именуют еще «гормоны счастья». Как регулировать их выработку, описано ниже.

Итак, что же это за гормоны счастья?

Эндорфины

Вырабатываются в мозге в ответ на боль или раздражение. Действуют как болеутоляющее и снижают чувствительность. Искусственным путём можно получить из продуктов (тёмный шоколад, острый перец), вдохнув ароматы ванили или лаванды, приняв женьшень. Употребив эти продукты можно избавиться от эмоционального напряжения или страха. Также эндорфины вырабатываются во время интимной близости. Эндорфины выделяются при смехе или занятиях командным спортом. Смех также продлевает жизнь. Экстремальный спорт вызывает резкий выброс гормонов счастья — эндорфинов в кровь. Сплетни тоже помогают выработке эндорфинов, сам процесс передачи тайны из уст в уста очень важен для этого.

Дофамин

Вырабатывается в мозге человека и дарит мотивацию и стремление к успеху. Используется для оценки ситуации. Закрепляет знания, важные для продолжения рода. Продуты, провоцирующие выработку дофамина: авокадо, банан, миндаль, тофу, семена тыквы, рыба. А продукты с большим содержанием витамина С и Е помогут сохранить клетки в мозге, отвечающие за выработку дофамина. Дофамин выделяется при достижении какой-либо цели. Её глобальность не важна.

Серотонин

Недостаток этого гормона приводит к суициду и алкоголизму, к агрессивному и деструктивному поведению. Достаток же даёт ощущение собственной значимости. Для выработки серотонина необходим триптофан. Его можно получить из молочных продуктов, фиников, инжира, слив, томатов, сои и чёрного шоколада. Также доказано, что солнечный свет повышает уровень серотонина в крови так же, как приятные воспоминания.

Окситоцин

Это гормон, усиливающий чувство доверия. Создаёт ощущение спокойствия и надёжности. Участвует в создании связи между матерью и ребёнком, между мужчиной и женщиной. Окситоцин вырабатывается при довольно тесном физическом контакте. Например, при объятиях. Этот гормон не только усиливает доверие, но и прибавляет щедрость. Препятствует выработке гормона кортизола и предотвращает ожирение. Для укрепления отношений подарите человеку подарок, а окситоцин сделает своё дело.

Интересные материалы по теме: